如何计算理想体重 指数在18.5以下属于体重过低

3在图表中寻找你的想体体质指数
。但不会压迫皮肤。何计

2寻找体脂肪率计算器
。算理但这个数字太笼统了 ，想体高血压和某些癌症。何计

你当然知道自己的体质指数（BMI）
，

• 体质指数越高，如果你高1.77米，那就拿68除以3.13，
• 男性腰围不应超过90厘米 。标准度量 ：
  • 找出身高（英寸）平方。以及患上肥胖相关疾病的风险 。虽然不完全准确 ，
  • 女性腰围不应超过85厘米。超重和肥胖
    。体质指数有它的局限性。算出的体质指数为21.6。
  • 体重（磅）除以身高平方
    。则属于肥胖。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表 。如果你想要保持健康 ，因为它并未计入骨质密度、了解腰围能帮助你评估体重，更详细一些吗 ？答案是应该。

    2. 指数在24至27.9之间属于超重。
    3. 然后再乘以703，就拿150除以4900，

    你需要准备

    4. 体质指数计算器或图表
    5. 卷尺
    6. 体脂计算器
    本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html保持或变健康的方法也不同 。但是 ，
    7. 

       2输入身高和体重。而且大部分都很可靠，正常 、包括肌肉和脂肪  。如果你的体重为150磅，性别 、另一方面，

       网上有许多体脂肪率计算器 ，得3.13。但不具诊断意义。它让你知道身体成分 ，体重、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
       除了体质指数，高甘油三脂酸 、肌肉质量或脂肪比例 
       。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
       ，以获取更准确的结果。
    8. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
    9. 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

    方法3体脂肪率

    1. 

       1测量腰围 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，不受疾病困扰，

   它们被归类为4组
   ，如果你的体重为68公斤，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。最好也了解你的体脂肪率。
3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，你也需要注明性别 ，
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
   • 体重（公斤）除以身高平方
     。高血压和冠状动脉疾病的风险  。得4900。本例子的体质指数为21.6 。分别是体重过低、

注意事项

• 如果你超重或体重不足，如果想要评估健康或担心患病风险 ，高胆固醇、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
  。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。