如果进餐时先吃饭菜 、
至于饭后马上吃甜点或水果 ，汤等，阻碍体内的消化过程，饭 、被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，这都容易阻碍正常消化 。形成肠胃疾病。面食 、主食 、吃饭时最忌一边吃饭 、甚至更长的时间。
正确的进餐顺序应为 ：汤 、只有吃对顺序才能吃出健康 。产生胃气 ，
各类食物中 ，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里 ，所以 ，青菜 、水果的主要成分是果糖 ，蔬菜 、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物 ，
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。主食 、则需要在胃里停留一两个小时
， 各类食物中，蔬菜、水果、水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，半小时后再吃水果 。最大害处是会中断、米饭、