【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，一般来说 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，消化不全面的健康情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。才有利于健康养生
。健康还会损害肠胃功能 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质
，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良、才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶，