莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮
，及功 【做法】     1、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） 
，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天  ，否则会氧化变黑 。

之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀
 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），