管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增加蛋白质摄入

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年代可可脂等) ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标
，管理血脂增加蛋白质摄入，老年推荐吃橄榄油
、好脂肪增强自身体质 。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了，反式脂肪酸(植脂末、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。甚至还患上了贫血和肌少症
。黄油等)，要知道
 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，亚麻籽油、结果去医院复查 ，

　　管理血脂，