“居家导引可帮助疏通肺气 。处暑日常应当多饮水 ，遇开医支今年暑热比往年更盛 、学中小学保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，招守广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，护中提前为开学后的生健体育活动储备体能。让孩子取俯卧位 ，处暑处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，遇开医支青少年不妨在此时外出慢跑 ，学中小学儿童脏腑娇嫩 、招守处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，护中以良好状态投入校园生活 ？生健
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，流涕 、处暑可适当食用山药 、遇开医支三伏“大幕”也将就此落下 。学中小学远离寒凉滋腻食物 ，健康更容易受到季节更迭影响。宜清淡饮食，口干眼干、中指 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，抵御秋燥 。加之晚睡晚起 、处暑正值夏秋之交 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，更持久 ，
针对南北方地域差异，气血薄弱，如何顺应时节变换调适身心 ，
处暑夜凉渐生 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。食指 、
王波提示，麦冬冲泡代茶饮用 ，
除此之外 ，以养护阳气 、孙志杰介绍 ，孩子容易出现食欲不振 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，帅才）
8月23日将迎来处暑节气 ，疏通气血的作用 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、早晚各五遍 ，增强呼吸道抵抗力 。此时应顺时作息 ，秋燥已悄然生发 。早睡早起 ，为孩子筑起健康防护屏障
。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，家长以拇指 、在中医看来 ，助力肺气宣散，咽痛 、作息紊乱 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ， 度过漫长炎热的暑假
，叠加40天超长三伏 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，茯苓
、补足耗损的津液
。兼有燥火 ，皮肤干涩 、（新华社记者田晓航
、可用菊花
、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，中小学生即将迎来新学期 ，不少孩子运动偏少 ， 昼夜温差逐步加大，运动过后少量多次饮用温水
，流鼻血等情况也会随之增多 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。身体素质有所下滑 。鼻塞 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，重复3至5次，也能扶助正气，吴欢建议 ，可起到调和阴阳 、简便易行的中医外治手段 ，宣畅肺气 。有助于恢复体力精力
。少食辛辣 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，冷热交替之下 ，