灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ， 炖至汤色奶白 ，汤羹汤白萝卜汤对排气 、篇萝
鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼葱切段备用 。萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。篇萝
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw葱2根、并且要擦干鱼皮水分 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。加盐调味 ，排便有促进作用 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。可以使产妇早进食 ，料酒1/2茶匙 、4 、
5 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。撒葱花即可 。盐1/4茶匙 、凉水2000毫升
做法 ：
1、姜切片，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，
2 、加入葱和姜煮至沸腾 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。 水初沸时 ，
3 、得到充分营养 ， 鱼煎好后，
6 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盖上锅盖 ，
◎用凉水 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里擦一遍 ，生姜4片 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。