琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，还有润滑肠道、润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用。这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，
热量 ：236卡、蛋白质 ：5克 、空腹时饮用 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，将毒素排出体外 。对于女性排毒滋养很有好处。推荐4种食材 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。可排毒瘦肚子。可以降低血糖度 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富 ，保护肝脏。作为可以排毒的食物被广泛使用 。排毒是每天的必修课 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚。